Desafío detox informativo

El tipo de información que consumimos influye en nuestro bienestar, ya que es el prisma a partir del cual construimos nuestra visión sobre la realidad. ¡Descubre todo sobre este tema!

Las noticias influyen directamente en la perspectiva desde la que miramos la realidad y esa construcción que hacemos afecta nuestro mundo emocional. En tiempos de crisis como el que estamos viviendo a raíz del coronavirus y el consecuente aislamiento, nutrirse de información de calidad y en las dosis adecuadas es fundamental. 

Hagamos un ejercicio. Te plantearé dos afirmaciones y tú revisarás qué emociones te generan.

1.  “El coronavirus sigue matando y ya son 225 mil muertos a nivel mundial”
2.  “El 96% de las personas que contrae coronavirus se cura y muchos de ellos ni siquiera se enteraron de que estuvieron enfermos”. 

¿Notas la diferencia? Construimos nuestra realidad en base a experiencias y a la información que consumimos, y esto afecta profundamente nuestra vida y la de quienes nos rodean. Hoy los medios tienen la lupa sobre cada noticia negativa que aparece acerca del coronavirus y nosotros las recibimos sin anestesia todos los días. Lo mismo ocurre en todas las redes sociales y grupos de Whatsapp en donde circula un gran volumen de fake news.

Entonces, ¿qué tipo de realidad nos queda por vivir con semejante caudal de información chatarra? Sin dudas lo que estamos viviendo es difícil de transitar, pero si a eso le sumamos todo el resto de contenidos negativos la carga se hace imposible.

Desafío: detox informativo de tres días 

Te propongo como desafío que hagas un detox informativo: por tres días no veas ningún noticiero, no entres a los diarios y reduce el consumo de tus redes sociales (tanto Android como iOS tienen opciones para restringir el uso). Además, te recomiendo eliminar a aquellas personas que sigas y no te aporten nada, y si hay algún grupo de Whatsapp que no te hace bien, no lo abras o directamente sal del mismo.

Aunque tres días es poco tiempo, sé que no es fácil, a mí mismo me ha costado. Este desafío no implica que tengas que ignorar todo lo que pasa, pero sí que te cuides un poco más de forma consciente. Descubrirás resultados en tu bienestar que te sorprenderán. No podemos evitar que las cosas sucedan, pero sí está en nuestras manos la actitud que tenemos frente a eso. 

Concéntrate en cosas que te hagan bien, así como elegir buena comida mejora nuestra salud, descubrirás que eligiendo buenos contenidos e influencias positivas también te sentirás mucho mejor.